Saya mendengar kekhawatiran tentang gas dan kembung sepanjang waktu dari pasien. Apa yang mungkin membuat Anda takut adalah bahwa rata-rata orang dewasa menghasilkan sekitar satu hingga tiga liter gas setiap hari, yang dikeluarkan dari bawah 14 hingga 23 kali per hari. Bersendawa sebelum atau sesudah makan juga normal. Jadi berapa banyak yang terlalu banyak, dan mengapa itu terjadi?
- Dari mana gas itu berasal? Ada dua sumber gas usus: gas yang tertelan (udara yang tertelan) dan gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus besar.
- Bersendawa vs. mengeluarkan gas: Sebagian besar udara yang tertelan dihilangkan dengan bersendawa, yang berarti bahwa hanya sedikit udara yang keluar dari lambung ke usus kecil. Saat duduk, sebagian besar udara yang tertelan melewati kembali ke kerongkongan dan keluar dari mulut, yang akan menyebabkan Anda bersendawa. Saat berbaring, udara yang tertelan cenderung masuk ke usus kecil, yang dapat menyebabkan Anda mengeluarkan gas.
- Makanan bersendawa: Bersendawa lebih sering terjadi pada makanan yang mengendurkan sfingter di ujung bawah kerongkongan di mana ia bergabung dengan perut. Peppermint, cokelat, dan makanan berlemak tinggi akan melakukan ini.
- Mengeluarkan gas: Usus besar mengandung miliaran bakteri yang tidak berbahaya. Perut tidak pandai mencerna karbohidrat tertentu, sehingga bakteri di usus besar harus bekerja. Makanan tersebut akan menyebabkan Anda memiliki lebih banyak gas karena bakteri usus besar bekerja keras.
- Mengapa kentut berbau? Meskipun merupakan komponen kecil dari gas, sejumlah kecil belerang menyebabkan bau.
- Mengapa saya mendapatkan gas dan kembung dengan produk susu? Beberapa orang tidak dapat mencerna karbohidrat tertentu. Contoh klasik adalah laktosa, gula utama dalam produk susu. Makan susu (laktosa) dapat menyebabkan peningkatan produksi gas, bersama dengan kram dan diare.
- Bagaimana dengan pertumbuhan bakteri yang berlebihan? Untuk alasan yang kami tidak yakin, beberapa orang cenderung menyimpan sejumlah besar bakteri di usus kecil mereka dan cenderung mengembangkan gas yang berlebihan.
- Mengapa saya lebih sering bersendawa daripada orang lain? Perhatikan penyebab peningkatan menelan, seperti mengunyah permen karet dan merokok. Makan perlahan tanpa meneguk dan hindari minuman berkarbonasi.
- 9. Obat-obatan bebas apa yang membantu mengatasi gas dan kembung? Produk yang mengandung simetikon (Maalox, Mylanta, dan Gas-X) membantu mengatasi gas dan kembung. Coba juga Pepto-Bismol untuk mengurangi bau gas yang tidak sedap.
